¿Qué es la Salud Mental?
En el entorno científico se habla de la salud mental como un estado de bienestar psíquico, emocional y social, aspectos que se convierten en esenciales para nuestro desarrollo pleno como seres humanos, la salud mental es también una necesidad fundamental de todas las personas, y se deja claro que no se limita simplemente a la ausencia de trastornos mentales. Es importante entonces, que nos queden claros los aspectos que abarcan la Salud Mental:
Lo Psíquico:
Lo psíquico o psicológico hace referencia al funcionamiento de nuestra mente, esto incluye nuestros procesos de pensamiento, el lenguaje ligado a la comunicación, la memoria, la imaginación, el sueño.
Lo Emocional:
Lo emocional se refiere a la manera fisiológica en que respondemos o reaccionamos a los estímulos de nuestro entorno, se distinguen seis emociones principales que son la alegría, la sorpresa, la tristeza, el miedo, la ira y el asco.
Lo Social:
Lo social tiene que ver con nuestra relación con los demás, se refiere entonces a los vínculos que creamos con las demás personas, al manejo que damos a nuestras relaciones interpersonales y el desempeño de nuestros roles en la sociedad; este aspecto está relacionado también con la identidad colectiva y las construcciones que hacemos como sociedad.
Importancia de la Salud Mental
Según la Organización Mundial de la Salud – OMS (2023), 1 de cada 8 personas en el mundo padece algún problema de salud mental y cada vez más adolescentes y jóvenes se ven mayormente afectados, por lo tanto, es crucial que prestemos atención y busquemos ayuda cuando sea necesario.
Los problemas de salud mental pueden llegar a afectar la salud física, la forma de relacionarnos con las demás personas, pueden alterar la percepción del mundo, la productividad y hasta las formas y medios de subsistencia.
Debido a esto y en conmemoración del el Día Mundial de la Salud Mental que se celebra cada 10 de octubre, la Organización Mundial de la Salud – OMS para el año 2023 nos invita a unirnos a la defensa de la salud mental como un derecho humano universal, y como derecho universal debe estar al alcance de todas las personas.
Acceso a servicios de Salud Mental
Si se preguntan ¿Cómo acceder a servicios de salud mental? Aquí dejo unos pasos que pueden seguir y que hasta el momento sé que es la ruta de acceso:
Nota importante: Las situaciones de crisis en salud mental, como las crisis de depresión y/o ansiedad, los ataques de pánico, el intento suicida, el abuso de sustancias psicoactivas, entre otras que representan un alto riesgo, son atendidas en los servicios de urgencias ya conocidos por todos y todas, ojo, para ahorrar tiempo en remisiones y traslados es preferible ubicar servicios de urgencias de alta complejidad que cuenten con profesionales en psicología y psiquiatría.
¿Y qué pasa con las barreras de acceso?
Es innegable la existencia de barreras de acceso a los servicios de salud mental, durante la historia de la humanidad se ha restado importancia a este tema que pareciera ser surreal, por lo tanto, va desde creencias individuales hasta situaciones estructurales, pues para los gobiernos y el mercado de la salud no es un área que cobre mayor importancia en cuanto a rentabilidad y efectividad, pero este es un tema de larga discusión en el que no ahondaremos en este momento.
Lo que quiero resaltar ahora, es que para hacer frente a estas barreras, contamos con mecanismos de exigibilidad del derecho a la salud, información que puede ser proporcionada por las oficinas de apoyo al usuario y trabajo social de las instituciones de salud o las personerías locales y municipales.
Cuidado de la Salud Mental
Adicionalmente, es necesario hablar también de la responsabilidad del cuidado de la Salud Mental, al igual que la salud física, la salud mental requiere de atención constante, aquí les comparto algunas prácticas que pueden incorporar a su vida:
Desde el autocuidado:
- Genera hábitos saludables
- Valora tus sentimientos y emociones
- Descubre y potencia tus habilidades.
Desde el cuidado mutuo:
- Respeta a las demás personas y sus emociones
- Sé empático
- Genera vínculos sanos y responsables.
Desde el sociocuidado:
- Entender que nuestra conducta y decisiones pueden generar afectaciones a gran escala, somos ejemplo para quienes nos rodean, y no con esto es sentir una carga, simplemente es generar una consciencia sobre la responsabilidad de nuestros actos.
- La sociedad entera es responsable de la salud mental de cada individuo.
Cada uno de nosotros puede hacer una diferencia en la promoción y protección de la salud mental. ¡Cuidar, identificar, acompañar y apoyar, es tarea de todos y todas!
Referencias
Organización Mundial de la Salud, https://www.who.int/es/campaigns/world-mental-health-day/2023